2023-04-01から1ヶ月間の記事一覧
2023.4.18（火） 体重：52.4Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.4Kg 朝：トースト 卵ペースト 豆乳オーレ 昼：ホットドッグ 豆乳コーヒー 間食：マンゴーパフェ 夜：土手煮 サラダ ビール 午前中に用事を済ませるついでに、喫茶店でモーニング。 別行動していた夫…
2023.4.17（月） 体重：52.5Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.7Kg 昼：トースト 生クリーム オイコス スープ コーヒー 夜；冷しゃぶサラダ キムチ 浅漬け 間食：スナック クッキー ミックスナッツ ビール 自宅作業だったけれど、午前中は用事を済ませに出かけ、…
2023.4.16（日） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ご飯 目玉焼き ソーセージ もずく酢 間食：スナック ビスケット 夜：おにぎり 揚げ鶏 夫は休みだけれど、自分は仕事だったので、いつも通り起床して、しっかり朝ご飯を食べてから出勤。 ま…
2023.4.15（土） 体重：52.3Kg 体脂肪：30.4％ 朝：キンパ 夜：寿司 茶碗蒸し たこの唐揚げ 間食：スナック 午前中から仕事。雨なので、思ったより忙しくなかった。 それでも、夕方まで予定通り働いて帰宅。 夕飯は義母と一緒に外食。 お腹いっぱいで帰宅し…
2023.4.14（金） 体重：52.3Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.6Kg 朝：卵トースト コーヒー 昼：ミニカップ蕎麦 夜；豆腐サラダ 間食；スナック アイス 休みだったので、ダラダラドラマを見て過ごした。 家に居る方が食べてしまう。
2023.4.13(木） 体重：52.4Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.5Kg 朝：カスタード鯛焼き コーヒー 昼：ミックスサンド から揚げ ポテト コーヒー カフェオレ 夜：砂肝ポン酢 砂肝焼き 間食：ポテチ 午前中から仕事で外出。午後から夕方まで雑談混じりの打合せ。 …
2023.4.12（水） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.2％ 筋肉量：34.4Kg 朝：カスタード鯛焼き オニオンスープ コーヒー 昼：ミートグラタン たことブロッコリーサラダ 間食：ポテチ クッキー ミックスナッツ チューハイ 自宅作業で、ダラダラ過ごした。 昼は、コンビ…
2023.4.11（火） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.2％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ヨーグルト コーヒー せとか 卵トースト 間食：ポテチ クッキー ミックスナッツ 夜：鶏ともやしときゅうりの和え物 仕事だったけれど、予想以上に暇だったので、早めに帰された。 今週の予…
2023.4.11（火） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.2％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ヨーグルト コーヒー せとか 卵トースト 間食：ポテチ クッキー ミックスナッツ 夜：鶏ともやしときゅうりの和え物 仕事だったけれど、予想以上に暇だったので、早めに帰された。 今週の予…
2023.4.10（月） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.6Kg 朝：オイコス オニオンスープ コーヒー 昼：オニオングラタンスープ サラダ パンケーキ アイスティー 桜ライチジュース オレンジジュース コーヒー カフェラテ 夜：焼肉 チャンジャ センマイ サ…
2023.4.9（日） 体重；52.4Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.5Kg 朝：赤飯 メロン ギリシャヨーグルト コーンスープ 夜；焼肉 ハツ刺 野菜サラダ チャンジャ キムチ テールスープ ビール×2 この日も仕事なので、朝は比較的腹にたまりそうな物を食べてから出勤。…
2023.4.8（土） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.9Kg 筋肉量：34.5Kg 朝：ピザ一切れ 赤飯 コーンスープ メロン コーヒー 間食：唐揚げ 夕食：鶏サラダ 間食：ポテチ クッキー ミックスナッツ ミルフィーユチョコ チューハイ 夫は一応休みだけど、自分は仕事なので…
2023.4.7（金） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.2％ 筋肉量：34.9Kg 朝：チョコパン ギリシャヨーグルト コーヒー 昼；ジェノベーゼパスタ パン チーズケーキ 紅茶 夜：おでん ビール 休みだったけれど、夫に合わせて起床。 さらに夫の仕事を手伝い、家のことが全…
2023.4.6（木） 体重：51.4Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.5Kg 朝：とろろご飯 せとか ヨーグルト コーヒー 間食：高菜おにぎり 間食：オニオンスープ ポテチ ミックスナッツ 夕食：サラダ ミニカップ蕎麦 浅漬け ビール 間食：ポテチ 柿の種 朝ご飯用にご飯…
2023.4.5（水） 体重：51.5Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.3Kg 朝：カツサンド クロワッサン ヨーグルト コーヒー 夜；豆腐サラダ 間食：スナック チョコパン ミックスナッツ 最近、仕事中は昼を食べられないことが多いので、朝から多めに食べるようにしてい…
2023.4.4（火） 体重：51.7Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.7Kg 朝；卵トースト イチゴ コーヒー 昼；カツサンド 潮キャラメルパン コーヒー 夜：カップ蕎麦 豆腐サラダ 休みだったけど、夫に合わせて起床。 前日に腹を下した結果が出ている。 朝は、前日に残…
2023.4.3（月） 体重：52.6Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.8Kg 朝；卵サンド ソーセージ せとか コーヒー 間食：キューブチョコパン カフェラテ 夜；肉野菜炒め から揚げ ノンアルビール 昼過ぎから出かける予定があったので、午前中のうちにいくつか用事を済…
2023.4.2(日） 体重：53Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：35.1Kg 朝：トマト 卵サンドソーセージ入り スープ ギリシャヨーグルト コーヒー 間食：ポテチ 夜：シュウマイ 回鍋肉 トマトサラダ 味噌汁 ノンアルビール この日も仕事だったので、いつも通り起床。夫も…
2023.4.1（土） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ビーフシチュー ご飯 コーヒー 夜；白菜入りカップ蕎麦 トマトサラダ 間食；ポテチ 土曜だけど仕事だったので、いつも通り起床。 夫の方が先に出かけるので、用意を手伝っていたけど、出る直…
2023.3.31（金） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.7％ 筋肉量：34.7Kg 朝：サーモンサンド ギリシャヨーグルト コーヒー 間食：スナック 昼食：ミニカップうどん チューハイ 間食：スナック 夜：肉入りラーメン 餃子 休みになったので、朝からコンビニで朝食を買い…
