2023.4.18（火） 体重：52.4Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.4Kg 朝：トースト 卵ペースト 豆乳オーレ 昼：ホットドッグ 豆乳コーヒー 間食：マンゴーパフェ 夜：土手煮 サラダ ビール 午前中に用事を済ませるついでに、喫茶店でモーニング。 別行動していた夫…

2023.4.17（月） 体重：52.5Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.7Kg 昼：トースト 生クリーム オイコス スープ コーヒー 夜；冷しゃぶサラダ キムチ 浅漬け 間食：スナック クッキー ミックスナッツ ビール 自宅作業だったけれど、午前中は用事を済ませに出かけ、…

2023.4.16（日） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ご飯 目玉焼き ソーセージ もずく酢 間食：スナック ビスケット 夜：おにぎり 揚げ鶏 夫は休みだけれど、自分は仕事だったので、いつも通り起床して、しっかり朝ご飯を食べてから出勤。 ま…

2023.4.15（土） 体重：52.3Kg 体脂肪：30.4％ 朝：キンパ 夜：寿司 茶碗蒸し たこの唐揚げ 間食：スナック 午前中から仕事。雨なので、思ったより忙しくなかった。 それでも、夕方まで予定通り働いて帰宅。 夕飯は義母と一緒に外食。 お腹いっぱいで帰宅し…

2023.4.14（金） 体重：52.3Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.6Kg 朝：卵トースト コーヒー 昼：ミニカップ蕎麦 夜；豆腐サラダ 間食；スナック アイス 休みだったので、ダラダラドラマを見て過ごした。 家に居る方が食べてしまう。

2023.4.13(木） 体重：52.4Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.5Kg 朝：カスタード鯛焼き コーヒー 昼：ミックスサンド から揚げ ポテト コーヒー カフェオレ 夜：砂肝ポン酢 砂肝焼き 間食：ポテチ 午前中から仕事で外出。午後から夕方まで雑談混じりの打合せ。 …