2011.10.30朝食：トマトジュース カフェオレ 昼食：焼き魚 きんぴら 卵焼き ごはん 味噌汁 間食：ケーキ 間食：チーズ・サーモン・生ハムサラダ・オリーブ等 ワイン 夕食：寿司（えんがわ・マグロ・〆サバ）アボカドサラダ アラ汁 体重：50.6Kg（+1.0） 体脂…

2011.10.29朝食：シチュー トマトジュース 昼食：タマゴサンド コーヒー 夕食：サーモンサラダ 大根とほうれん草 グリーンラベル 間食：コンソメスナック ポテチ1/3袋 琥珀エビス 体重：49.6Kg（-0.4） 体脂肪：22%（+1.0） この日は、友人が出演する舞台を…

2011.10.28朝食：クラムチャウダー 食パン トマトジュース 昼食：ブリ塩焼き ひじき煮 海鮮キムチ炒め ごはん 夕食：ローストビーフ 大根と人参 金のオフ 運動：ウォーキング 1時間 体重：50.0Kg（±0） 体脂肪：21％（-1.2） 1ヶ月が過ぎると、だんだん焦っ…

2011.10.27朝食：レトルトカレー トースト 昼食：豚のポン酢炒め キムチ炒め ひじき煮 ごはん 間食：えんむすびまんじゅう コーヒー 夕食：きゃべつ汁 大根 シウマイ3個 運動：ＤＶＤ腹筋Ｐ 20分 体重：50.0Kg（±0） 体脂肪：22.2%（-0.3） 空腹時は、50Kgを…

2011.10.26朝食：クラムチャウダー マカロン ブラウニー コーヒー 昼食：豚のポン酢炒め ひじき煮 キムチ炒め ごはん 夕食：野菜鍋卵入り 大根 キムチ 運動：美容バレエ 75分 体重：50.0Kg（+0.4） 体脂肪：22.5%（-0.3） 減量生活を始めて1カ月。体重の方は…

2011.10.25朝食：マカロン パウンドケーキ コーヒー 昼食：鮭のソテー ひじき煮 キムチ炒め 夕食：豚のポン酢炒め 大根 クラムチャウダー 運動：ウォーキング 1時間 体重：49.6Kg（-1.0） 体脂肪：22.8%（+0.3） やっと５０Kg台切れたー！ やっぱり運動しだ…

2011.10.24朝食：クラムチャウダー 食パン 昼食：鮭のソテー ひじき煮 大根ときゃべつの塩コン和え ごはん 夕食：キムチ鍋 大根 納豆 ビール 運動：ウォーキング 1時間中10分ジョグ 体重：50.6Kg（+0.4） 体脂肪：22.5%（-1.0） 朝食のクラムチャウダーは、…

2011.10.23朝食：野菜ジュース 昼食：金ごま坦々麺 エンゼルフレンチ カフェオレ 夕食：トマトジュース 体重：50.2Kg（-0.6） 体脂肪：23.5%（-6.3） なんか、体脂肪記録するのが意味ない気がしてきた・・・。一応上下は見れるから記録するに越したことはな…

2011.10.22 朝昼食：肉まん 野菜ジュース 夕食：生春巻き 琥珀エビス 間食：カール（BBQ味） 夜食：サラダ MIXナッツ ハーゲンダッツ（ラムレーズン） 体重：50.8Kg（±0） 体脂肪：29.8%（+0.9） 朝、ゆっくり目に起きて、遅いランチしてから用事を済ませに…

2011.10.21朝食：キーマカレー（賞味期限切れ） 食パン 牛乳 昼食：鮭のソテー ヒジキ煮 キャベツと大根の塩こん漬け ごはん 夕食 ローストビーフサラダ 大根サラダ 〆サバ 金のオフ 間食：カロリ ミックスナッツ チーズケーキアイス 体重：50.8Kg（+0.2） …

2011.10.20朝食：レトルトキーマカレー 食パン 昼食：鮭のソテー マヨタマサラダ きゃべつと大根の塩コン漬け ごはん 夕食：キムチ納豆 大根 海鮮トマトスープ 運動：ＤＶＤ 腹筋プログラム 20分ぐらい 体重：50.6Kg（-0.2） 体脂肪：23.7%（+0.9） ここ数日…

2011.10.19朝食：レトルト野菜カレー 食パン 昼食：ワラサ塩焼き マヨ玉サラダ きゃべつ大根塩こん漬け ごはん 夕食：ローストビーフ 大根 缶チューハイ 運動：美容バレエ75分 体重：50.8Kg（±0） 体脂肪：22.9%（-1.2） バレエの為に街へ出ます。 帰りに買…

2011.10.18朝食：レトルトキーマカレー 食パン 昼食：ワラサ塩焼き 青梗菜と玉ねぎの卵とじ ごはん 夕食：砂肝の揚げ焼き キャベツポン酢 大根 キムチ納豆 運動：ウォーキング 40分 体重：50.8Kg（-0.6） 体脂肪：24.1%（+0.8） 朝から4ヶ月賞味期限の過ぎた…

2011.10.17朝食：カレーピラフ 昼食：メカジキソテー 青梗菜と玉ねぎの卵とじ ごはん 夕食：きゃべつニラ入り湯豆腐 大根の塩コンブ和え ビール 間食：リッチカット（バター醤油） 運動：ウォーキング1時間 体重：51.4Kg（-0.6） 体脂肪：22.5%（+1.4） 久々…

2011.10.16昼食：イベリコとルッコラのサンドイッチ カフェラテ 夕食：大根ときゃべつの浅漬け 間食：ポテリッチ（バター醤油）カロリ（有機りんご） 体重：52.0Kg（-0.2） 体脂肪：21.1%（-7.0） 気が付いたら12時間寝てました。休日でもこんなに寝たのは久…

2011.10.15夕食：かけうどん かぼちゃの天ぷら 間食：スティックチーズケーキアイス 体重：52.2Kg（±0） 体脂肪：28.1%（+5.6） 二日酔いで朝から何も食べられず。日が落ちてから食べると言う半断食状態。 にも関わらず体重が変わっていないとは、むしろ凄く…

2011.10.14朝食：カレー パン 昼食：鰆塩焼き 野菜の焼き浸し ごはん 夕食：焼肉（カルビ・ハラミ・タン塩‥）サラダ チャンジャ レバ刺し ビール2杯 梅サワー ライチサワー 巨峰サワー 夜食：ピザ2切れ サラミ ビール サングリア シャンディガフ 体重：52.2K…

2011.10.13朝食：鳩サブレ コーヒー 昼食：塩サバ ニラともやしのお浸し ごはん 間食：豆煎餅 コーヒー 夕食：砂肝ねぎ塩炒め 大根 きゃべつ 琥珀エビス 体重：51.6Kg（-0.4） 体脂肪：22.8%（+0.5） 前日のローストビーフは好物であることも相まって、量こ…

2011.10.12朝食：野菜ジュース 昼食：メカジキソテー もやしニラお浸し タママヨサラダ きゃべつと大根の塩コンブ漬け コーンスープ 間食：パイまんじゅう（かぼちゃあん） アップルティー 夕食：ローストビーフ 大根 琥珀エビス 間食：カール コンソメスナ…

2011.10.11朝食：野菜ジュース 鳩サブレ パウンドケーキ 昼食：塩サバ 卵サラダ もやしとにらのお浸し ごはん 間食：リンゴケーキ 2コ チーズクッキー 夕食：大根 キムチ 野菜鍋 ビール 間食：カール（バター醤油） コンソメスナック グレープティ 体重：51.…

2011.10.10朝食：サラダ クロワッサン ゆで卵 アイスコーヒー 昼食：トマトクリームスパ サラダ スープ アイスコーヒー 間食：グレープアイス カルピスソーダ コーンスープ 夕食：キムチ納豆 大根 ビール 体重：52.0Kg（+0.2） 体脂肪：27.1%（+0.3） この日…

2011.10.09 朝食：野菜ジュース リンゴ 巨峰 コーヒー 昼食：アクアパッツァ サラダ2種 お惣菜2種 ローストポーク パン パウンドケーキ ソフトクリーム コーヒー 2杯 間食：フランスパン 2切 コーヒー 夕食：ハンバーグ おでん（大根 ちくわ がんも） なめこ…

2011.10.08朝食：サラダ トースト 巨峰 ミルクティー昼食：フランス料理フルコース ワイン ビール ジュース シャンパン夕食：さんま塩焼き間食：クグロフ半分 紅茶 体重 51.1Kg（-0.1） 体脂肪：28.3%（-0.2） というわけで、地元友人の結婚式に出席。昼食は…

2011.10.07朝食：野菜生活 しそ梅おにぎり ソイ・ラテ 昼食：チキントマト煮チーズ入 ごはん コーンスープ 夕食：お惣菜9種 ビール 体重：51.2Kg（-0.6） 体脂肪：28.5（+2.1） この日は帰省の為、新幹線の中で夕食。初めて売り子さんからビール買った。 体…

2011.10.06朝食：カップそば半分 間食：樹氷ロマン ソイラテ 昼食：チキントマト煮チーズ入 ごはん コーンスープ 夕食：蒸しキャベツ 冬の贈り物 間食：カール（バター醤油） ハーゲンダッツ（ラムレーズン）絹の贅沢 体重：51.8Kg（+0.2） 体脂肪：26.4%（-…

2011.10.05朝食：トースト 目玉焼き 昼食：チキントマト煮 蓮のきんぴら タマポテサラダ ごはん 麦茶 間食：樹氷ロマン 2個 夕食：おでん（大根 がんもどき） 大根サラダ カップそば 運動：美容バレエ 75分 体重：51.6Kg（前日比+0.6） 体脂肪：27.3%（前日…

2011.10.04朝食：お茶漬け（梅味）茶碗半分 クッキー 昼食：チキントマト煮 蓮のきんぴら オクラポンズ和え ごはん 麦茶 夕食：納豆 冷奴 トマト 卵じゃがサラダ 間食：カール（しょうゆバター味） 絹の贅沢 運動：ウォーキング 1時間 体重：51.0Kg（前日比-…

2011.10.03朝食：ベーコンマヨパン 緑茶 昼食：チキントマト煮 蓮のきんぴら オクラのポンズ和え ごはん 麦茶 間食：チーズソフトクッキー ミルクティー 夕食：冷奴 大根サラダ 間食：ベビースターラーメン（手羽先味） ピーナッツ 絹の贅沢運動：ウォーキン…

2011.10.02（日）朝食：月見そば トマト 冷奴 間食：ポテトチップス（焼きそば弁当味）絹の贅沢 夕食：おでん（ちくわ 大根 白滝 つくね）大根サラダ ポテトサラダ体重：52.6Kg（前日比+0.4） 体脂肪：27.1% この日も起床時間が遅く不規則な食事。そばを食べ…

2011.10.01（土）朝食：レアチーズデニッシュ カフェオレ 昼食：野菜天ぷら5種 盛りそば 夕食：フィッシュバーガー半分 ポテトフライ オニオンリング ジンジャーエール 間食：ポップコーン（バター醤油） アイスティ体重：52.2Kg（前日比±0） 週末ということ…