2011.10.30朝食：トマトジュース カフェオレ 昼食：焼き魚 きんぴら 卵焼き ごはん 味噌汁 間食：ケーキ 間食：チーズ・サーモン・生ハムサラダ・オリーブ等 ワイン 夕食：寿司（えんがわ・マグロ・〆サバ）アボカドサラダ アラ汁 体重：50.6Kg（+1.0） 体脂…

2011.10.29朝食：シチュー トマトジュース 昼食：タマゴサンド コーヒー 夕食：サーモンサラダ 大根とほうれん草 グリーンラベル 間食：コンソメスナック ポテチ1/3袋 琥珀エビス 体重：49.6Kg（-0.4） 体脂肪：22%（+1.0） この日は、友人が出演する舞台を…

2011.10.28朝食：クラムチャウダー 食パン トマトジュース 昼食：ブリ塩焼き ひじき煮 海鮮キムチ炒め ごはん 夕食：ローストビーフ 大根と人参 金のオフ 運動：ウォーキング 1時間 体重：50.0Kg（±0） 体脂肪：21％（-1.2） 1ヶ月が過ぎると、だんだん焦っ…