2023.9.13（水） 体重：51.6Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.2Kg 朝：ヨーグルト 卵ハムカツサンド コーヒー 間食；プロテイン 夜；しゃぶしゃぶ 天ぷら 茶碗蒸し ゴマ団子 ティラミス ビール 夫は朝からゴルフに出かけて行ったので、見送ってから二度寝。 朝は…

2023.9.12（火） 体重：52Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.2Kg 朝：桃 ヨーグルト コーヒー 昼：鳥入出汁茶漬け レンコン甘酢漬け 間食；ポップコーン 夜；蓮根きんぴら 浅漬け ズッキーニ揚げびたし ホルモン炒め ニシン ビール 間食；ポップコーン 予定が延…

2023.9.11（月） 体重：52.5Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34Kg 朝：ヨーグルト 梨 コーヒー 昼：にしん蕎麦 トマトジュース 夜；水菜白和えサラダ チキンナゲット 午前中に色々電話して手続きを進めて、気疲れしたので、昼ご飯もしっかり食べた。 昨年、母に小…