9月13日

2023.9.13（水）

体重：51.6Kg

体脂肪：30％

筋肉量：34.2Kg

朝：ヨーグルト　卵ハムカツサンド　コーヒー

間食；プロテイン

夜；しゃぶしゃぶ　天ぷら　茶碗蒸し　ゴマ団子　ティラミス　ビール

夫は朝からゴルフに出かけて行ったので、見送ってから二度寝。

朝は、夫が残したサンドイッチを食べた。

昼過ぎからジムに行った。

夕方ぐらいに帰ってきた夫と夫の友人と夕食。

食べ放題のしゃぶしゃぶを久しぶりに食べた。なんだか色々頼みすぎて食べ過ぎた。