7月28日

2023.7.28（金）

体重：51.6Kg

体脂肪：29.5％

筋肉量：34.3Kg

朝：ヨーグルト　桃　なごにゃん　コーヒー

間食　レアチーズシュー　コーヒー

昼；エビカツサンド　ポテサラサンド　ベイクドチーズタルト

夜：鶏ともやしのゴマダレ和え

間食；ポテチ　ミックスナッツ

夜：空芯菜炒め　合鴨ロースト

朝は、いつも通り。なごにゃんは、賞味期限が迫ってたので食べた。

昼は、近くのパン屋で買ったサンドイッチとスイーツ。

夜は、作っておいた茹で鶏をゴマしゃぶのたれで合えたものを食べた。

お菓子を食べてると夫が帰宅してきたので、空心菜炒めを作り、買ってきた合鴨を出したら、多いと言うので少しもらった。