7月24日

2023.7.24（月）

体重：51.7Kg

体脂肪：29.1％

筋肉量：34.6Kg

朝：桃　ヨーグルト　トマト　コーヒー

間食；レアチーズシュー　コーヒー

昼；サラダチキンスティック　納豆巻き

夜；豆腐サラダ　エビチリ　合鴨　クラゲ　ローストビーフ

朝は前日と同じパターンだけど、パンはやめておいた。

昼食はコンビニ飯。これぐらいがちょうどいい。

夜は、中華系の惣菜とサラダ。野菜は食べたい。