8月10日

2022.8.10（水）

体重：51Kg

体脂肪：28.4％

筋肉量：34.5Kg

7:30　サラダチキンスティック（111）レアチーズシュークリーム（230）クッキー（100）コーヒー

8:30　ラスク（100）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（40）ごぼうサラダ（60）味玉（80）

19:00   白身フライ（120）タコのから揚げ（150）合鴨ロースト（120）メンマ（100）豆腐サラダ（150）チャンジャ（120）ビール（300）

【1881】

朝からスイーツ。タンパク質を取れば免罪符になるわけじゃない。カロリーは積み重なる。

夫が早く帰るというので、一緒に買い物して帰宅。休日のようにお惣菜を買って並べて、全部食べた。ビールも2本飲んだ。食べ過ぎて辛かった。