64日目の嫌気。

2011.11.29 朝食：ミネストローネ五穀米おにぎり昼食：八宝菜いんげんお浸しブロッコリーマヨ和えごはん夕食：サーモンサラダおろし納豆ビール間食：スナックミックスチーズケーキぶどうジュース運動：ウォーキング 1時間体重：49.2Kg 体脂肪：…

2011-11-30

11/28採寸

もう、惰性でしかないんですが、一応、測ってみたので。完全にEICO DIETのネガティブキャンペーンと化してますが、ちゃんとエクササイズやれば減るんだと思うよ。5WEEK 1DAY・二の腕 25.5cm 前値差 ±0 理想値差 +3.2 ・TB 80cm 前値差 -4 ・UB 73cm 前値差 …

2011-11-29

63日目で飽きた。

2011.11.28朝食：五穀米おにぎり野菜ジュース昼食：八宝菜ひじき煮エビカツごはん間食：イチゴ入りチョコ 2粒夕食：鶏鍋運動：ウォーキング1時間 15分ジョグ体重：48.8Kg 体脂肪：24.4% 鍋に飽きてきた。寒くなってきてから、どんだけ一人鍋したん…

2011-11-28

62日目の風物詩。

2011.11.27昼食：グラコロサラダアイスティー間食：マドレーヌ紅茶夕食：大根サラダカレー体重：48.6Kg 体脂肪：24.4% 寒くなってきた。冬と言えば、グラコロ。流れるCMを見て無性に食べたくなったので、せめて昼食として食べることにして、少しの抵…

2011-11-28

61日目は出勤。

2011.11.26朝食：ミネストローネ昼食：豚と大根の煮物ひじき煮いんげんのマヨサラダごはん間食：マドレーヌ夕食：大根サラダ砂肝炒めビール間食：スナックポップコーンビールチューハイ体重：49.2Kg 土曜日だけど出勤日だったので、三食食べら…

2011-11-26

60日目は癒え始め。

2011.11.25朝食：ミネストローネ紅茶昼食：豚と大根煮物ひじき煮蕪の酢の物ごはん夕食：大根サラダお吸い物運動：ウォーキング 1時間体重：48.8Kg 体脂肪：22.1% 朝、だいぶ回復したかと思ったけれど、昼食の時にまた違和感があったので、夕食は控…

2011-11-25

59日目に痛み。

2011.11.24朝食：五穀米おにぎり野菜ジュース昼食：豚とダイコンの煮物ひじき煮蕪の酢の物ごはん間食：チョコクッキー飲物：柑橘ジャスミンティーアップルティーソーダ氷結ゆず運動：ウォーキング 1時間体重：49.0Kg 体脂肪：21.1% 前日の朝から…

2011-11-24

58日目の逡巡。

2011.11.23朝食：ティラミスシュー紅茶昼食：ローストビーフサラダエビのトマトクリームパスタビール夕食：セロリのサラダブロッコリーチューハイ間食：ポテチポップコーントリトスチートス体重：50.2Kg 体脂肪：20.8% 郵便物を受け取りたくて、…

2011-11-24

57日目の花火。

2011.11.22朝食：五穀米おにぎり野菜ジュース昼食：豚と大根の煮物ひじき煮かぶサラダごはん夕食：サーモンサラダカップそば間食：スナックポップコーンチートストリトスビール3本運動：ウォーキング 1時間体重：49.6Kg 体脂肪：21.1% 平日では…

2011-11-22

11/21採寸

EICO DIETの3週目終了・・・って言うのも憚られるほどエクササイズできてませんでした。体重もサイズも変わっておりませんが、とりあえず記録はしておこう。そう、これは自分への戒めの意味を込めているので、決してEICODIETの効果がないことのネガティブア…

2011-11-22

56日目の平静。

2011.11.21朝食：ミネストローネ５穀米昼食：鰤の塩焼きカブサラダひじき煮ごはん夕食：ひじきご飯豚肉のせ間食：マンゴーゼリーソルベ運動：ウォーキング 1時間中15分ジョグ体重：49.2Kg 体脂肪：22.3% 痩せ期のはずなんですが。半身浴もしたんです…

2011-11-21

55日目の侘しさ。

2011.11.20昼食：野菜ジュース葡萄ヨーグルトブロッコリーとエビの塩炒めゆずティー間食：コンソメスナックポテチ2袋（前日の残り）夕食：根菜鍋体重：50.2Kg 体脂肪：21.3% 前日と打って変わって、快晴の日曜。でも、前日の悪い報せのダメージが抜…

2011-11-21

54日目に判断ミス。

2011.11.19昼食：野菜ジュース夕食：レトルトカレーサラダブロッコリー酢の物間食：ミニカップそばコンソメスナックポテチ×2袋レアチーズケーキビール×3体重：49.8Kg 体脂肪：20.1% 土曜日の関東はかなりの雨風でした。日曜日も似たようなことにな…

2011-11-19

53日目の豪勢。

2011.11.18朝食：ミネストローネ 15穀米昼食：鰤の塩焼きもやしの中華風酢の物大根漬けごはん夕食：ローストビーフサラダビール体重：49.2Kg 体脂肪：26.9% 自分の家に帰ったので、酒とつまみ用のお菓子も買ったのですが、思ったよりもサラダが山盛り…

2011-11-18

52日目の改心。

2011.11.17朝食：15穀米おにぎり野菜ジュース昼食：鰤の塩焼きいんげんの胡麻和え大根漬けごはん夕食：中華味鍋もやしの中華風酢の物大根漬け間食：フローズンヨーグルト運動：ウォーキング1時間体重：50.2Kg 体脂肪：20.3% ここ数日のイライラの…

2011-11-17

51日目に発散。

2011.11.16昼食：サラダマグロ漬け丼スープチキンマリネプチシュープティングコーヒーレモン酢ドリンクブドウ酢ドリンク間食：肉まんライチ紅茶夕食：ベーコンサラダイカの唐揚げチューハイ間食：ポテトスナックトリトスナッツ体重：50.6Kg…

2011-11-17

50日目の自棄。

2011.11.15朝食：15穀米おにぎり野菜ジュース昼食：ピーマンとエビのレモン炒め小松菜お浸し大根漬けごはん夕食：エビとブロッコリーのサラダサラダ砂肝炒めビール間食：ポテトスナックトリトスナッツチューハイ体重：50.2Kg 体脂肪：21.3% と…

2011-11-15

11/14採寸

EICO DIETの2週目終り。えーと、あんまりエクササイズできてなかったので、体重は、ほぼ変化なし。せめて、サイズは変わってて欲しいけど、どうかなぁ。３WEEK １DAY ・二の腕 26cm 前値差 +0.5 理想値差 +3.7 ・TB 84cm 前値差 -2.0 ・UB 72cm 前値差 -2.0…