2011.11.10朝食：バナナ シチュー 紅茶 昼食：白菜うま煮風 もやしとにらのナムル 大根漬け ごはん 間食：チョコ 3粒 夕食：サラダ 鰤鍋 大根の漬物 かぶのワサビ醤油サラダ 運動：ウォーキング 1時間 体重：49.2Kg（-0.4） 体脂肪：23%（+1.1） 贅沢、と言…