無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2010-11-01から1ヶ月間の記事一覧

190日目。

2010.11.30朝食 3色デニッシュ カフェオレ昼食 鮭のソテートマトソース きのこキムチ炒め もやしナムル ごはん間食 紅イモケーキ×2 ミニ黒糖ドーナツ×2運動 ウォーキング 50分 ジョグ 15分体重 45.8Kg体脂肪 23.3%

189日目。

2010.11.29朝食 3色デニッシュ 1切れ カフェオレ昼食 鮭のソテートマトソース もやしナムル きのこキムチ炒め ごはん夕食 キムチ納豆運動 ウォーキング 30分 ジョギング 30分 体重 45.8Kg体脂肪 23.1%

188日目。

2010.11.28昼食 豆腐チゲスープ間食 デニッシュ コーヒー夕食 温奴 魚肉ソーセージ 体重 47.2Kg

187日目。

2010.11.27昼食 オマールエビのビスク 白パン夕食 ローストビーフサラダ間食 スナック×2 ビール シャンディガフ

186日目。

2010.11.26朝食 デニッシュ 1切れ カフェオレ昼食 鮭の焼きびたし 水菜と油揚げのサラダ タママヨ ごはん お吸い物夕食 砂肝の唐揚げ 冷奴オニスラのせ 間食 ナッツ スナック チョコクッキー ビール×2運動 ウォーキング 75分 体重 47.4Kg体脂肪 21.2%

185日目。

2010.11.25朝食 3色デニッシュ 1切れ カフェオレ昼食 鮭の焼きびたし こふきいも 水菜と油揚げのサラダ ごはん夕食 カップそば 間食 チューハイ アイス チョコ4ケ 体重 47.4Kg体脂肪 23.1%

184日目。

2010.11.24朝食 3色デニッシュ 1切れ カフェオレ昼食 鶏チリ 卵サラダ 粉ふきいも ごはん間食 スナック1皿 ビール1本運動 美容バレエ 75分 体重 47.2Kg体脂肪 23.3%

183日目。

2010.11.23朝食 野菜ラップサンド カフェラテ昼食 披露宴の食事 10品 ケーキ2種 シャンパン ビール 紅茶間食 カフェラテ夕食 2次会の食事 6品ぐらい ケーキ半分 カクテル5種 体重 47.8Kg体脂肪 22.3%

182日目。

2010.11.22朝食 肉まん カフェオレ アイス昼食 卵マヨサラダ 粉ふきいも ひじき煮 鶏チリ ごはん夕食 ローストビーフサラダ間食 スナック×2 ビール シャンディガフ 体重 47.2Kg体脂肪 23.4%

181日目。

2010.11.21朝食 ウィンナーパン カフェオレ昼食 お茶漬け間食 スナック×2 ナッツ ビール シャンディガフ 体重 47Kg体脂肪 24.4%

180日目。

2010.11.20朝食 カップ麺 半分昼食 アイコンチキンカルボナーラ ポテトS ナゲット1ヶ アップルティー夕食 回転寿司6〜7皿 生ビール かに汁半分 体重 47.2Kg体脂肪 24.4%

179日目。

2010.11.19朝食 肉まん ミルクティー昼食 塩サケ 玉子焼き 白菜浅漬 ごはん間食 スナック ナッツ キムチ 白菜漬け ビール シャンディガフ 測定ナシ

178日目。

2010.11.18朝食 卵かけご飯キムチ入昼食 白菜と鶏肉の蒸し煮 白菜の浅漬 玉子焼き ごはん夕食 つけ麺間食 スナック2袋 半分づつ ビール半分 体重 47.2Kg体脂肪 19.7%

177日目。

2010.11.17朝食 カレーピラフ間食 チーズケーキ コーヒー昼食 白菜と鶏の蒸し煮 白菜漬け きのこのキムチ炒め夕食 カップそば運動 美容バレエ 75分 計測なし(忘れた)

176日目。

2010.11.16朝食 豚カルビ炒飯間食 おかき昼食 塩鮭 白菜の浅漬 ジャガタマサラダ夕食 納豆 白菜浅漬 つけ麺少々間食 ナッツMIX運動 ウォーキング 1時間 体重 46.4Kg体脂肪 19.3%

175日目。

2010.11.15朝食 きよめ餅×2 ヨーグルト一口 コーヒー昼食 白菜と豚肉の炒め物 ジャガタマサラダ モヤシナムル ごはん夕食 冷奴ルッコラの醤油漬けのせ 大根浅漬間食 ポテチ少々 体重 46.6Kg体脂肪 18.6%

174日目。

2010.11.14昼食 アイコンチキンディアボロ コーヒー マックフルーリー夕食 豆腐 納豆 キムチ イカ明太間食 ナッツ ZIMA半分 アイス 体重 47.4Kg体脂肪 21.8%

173日目。

2010.11.13昼食 エビのトマトクリームパスタ間食 メロンパン コーヒー間食 ポテト半分 ピーチティー飲物 箱根ビール夕食 刺身 おでん 海鮮丼少し間食 シュークリーム 計測ナシ

172日目。

2010.11.12朝食 きよめ餅×2 コーヒー昼食 キンピラ 大根浅漬 白菜と豚の炒め物 お吸い物 ごはん間食 おかき ミルクキャンディ夕食 ミニスタ丼 サラダ 杏仁豆腐 お味噌汁間食 ナッツ チータラ サラミ ビール×2測定ナシ(忘れた)

171日目。

2010.11.11朝食 きよめ餅×2 コーヒー昼食 きんぴら 大根浅漬け 親子煮 お吸い物 ごはん間食 アイス夕食 キムチ 豆腐 イカ明太 イカの唐揚げ 間食 アーモンド ビール 生ドーナツ 測定ナシ(忘れた)

170日目。

2010.11.10朝食 肉まん レモン水昼食 ジャガバター さんまの南蛮漬け いんげんの胡麻和え お吸い物 ごはん間食 マドレーヌ コーヒー間食 生ドーナツ1ヶ分 チーズドーナツパイ? コーヒー運動 美容バレエ 75分 体重 46.8Kg体脂肪 20.1%

169日目。

2010.11.09朝食 ホットチョコメロンパン カフェオレ昼食 鶏チリ マヨタマ きんぴら 大根の浅漬け ごはん間食 卵ケーキ 餅 カフェオレ夕食 冷奴ゴマドレかけ間食 スナック 3種 ビール グレープティー 体重 46.6Kg体脂肪 22.1%

168日目。

2010.11.08朝食 ピザまん ドーナツ カフェオレ昼食 きんぴら マヨ玉 大根の浅漬け 鶏チり ゴハン間食 モチ2種 カフェオレ間食 スナック2種×1/2 冷奴ゴマどれかけ チューハイ運動 ウォーキング 20分 ジョギング 30分 体重 46.0Kg体脂肪 20.9%

167日目。

2010.11.07朝食 牛キムチクッパ 生卵 コールスローサラダ 味噌汁昼食 カニクリームコロッケ サラダ 電気ブラン飲物 アイスティー 丸山コーヒー夕食 かけうどん かぼちゃの天ぷら もち天ぷら半分 体重 47.6Kg体脂肪 19.8%

166日目。

2010.11.06朝食 あさり味噌汁 納豆巻き ソルマツク夕食 とんこつラーメン飲物 アイスカフェオレ 体重 47.0Kg体脂肪 17.7%※彼氏宅

165日目。

2010.11.05朝食 グラタンコロッケパン 豆乳コーヒー昼食 豆腐のこってり炒め 大根とひき肉の炒め煮 人参とオクラの塩コンブ和え きんぴら ごはん間食 せんべい夕食 生牡蠣 ぎんなん てんぷら 刺身 寿司 味噌汁 等 生ビール×3夜食 肉じゃが 焼酎ウーロン割り …

164日目。

2010.11.04朝食 卵コロッケパン カフェオレ×2昼食 大根とひき肉の炒め煮 きんぴらごぼう 人参とオクラの塩コンブ和え 豆腐のこってり炒め ごはん間食 緑茶ゴーフレット×2 ミルクキャンディー カフェオレ夕食 寿司 10貫ぐらい お吸い物運動 ウォーキング2…

163日目。

2010.11.03 昼食 ミートクロワッサン オニオングラタンスープ オニポテ ジュース間食 ポテチ アイス ビール運動 ウォーキング 75分 体重 45.8Kg体脂肪 22.2%

162日目。

2010.11.02朝食 チャーシューマン カフェオレ昼食 大根とひき肉の炒め煮 きんぴらごぼう 人参とオクラの塩こん和え 豆腐のあんかけ ごはん間食 コーヒー シュークリーム運動 ウォーキング 50分 ジョギング 10分 体重 45.8Kg体脂肪 21.8%

161日目。

2010.11.01朝食 旨辛肉まん カフェオレ昼食 大根とひき肉の炒め煮 きんぴらごぼう 人参とオクラの塩コンブ和え 豆腐のきのこあんかけ ごはん飲物 カフェオレ運動 ウォーキング 60分 体重 46Kg体脂肪 21.6%