2010-11-28 186日目。 2010.11.26朝食 デニッシュ 1切れ カフェオレ昼食 鮭の焼きびたし 水菜と油揚げのサラダ タママヨ ごはん お吸い物夕食 砂肝の唐揚げ 冷奴オニスラのせ 間食 ナッツ スナック チョコクッキー ビール×2運動 ウォーキング 75分 体重 47.4Kg体脂肪 21.2%