2014.10.31 体重：48.2Kg 体脂肪：24.4％ 朝食；ドーナツ グラタンパイ カフェオレ 昼食；キムチ鍋 春菊辛子和え ブロッコリー ご飯 夕食；ローストビーフサラダ ビール 間食：ポップコーン スナック ナッツ 少し残業して、買い物だけして帰宅。寄り道はしな…

2014.10.30 体重：48.0Kg 体脂肪：25％ 朝食；フランクパイ カフェオレ 昼食；キムチ鍋 ほうれん草おひたし ブロッコリー ご飯 夕食：鳥サラダ ビール 間食；ポップコーン ナッツ アイス 久々に茹で鶏を作ったので、サラダにしてみた。ボリュームアップして…

2014.10.29 体重：48.0Kg 体脂肪：25.7％ 朝食；エビグラタンパイ ドーナツ カフェオレ 昼食；キムチ鍋 ブロッコリー ほうれん草おひたし ご飯 間食；カニパイ カフェオレ 夕食：豆腐サラダ ビール 間食；ポップコーン スナック ナッツ 運動；レッグマジック…

2014.10.20 体重：48.4Kg 体脂肪：26.1％ 朝食；チーズスフレ カフェオレ 昼食；キムチ鍋 ブロッコリー ほうれん草おひたし ご飯 夕食；大根サラダ ビール 間食；ポップコーン アイス 運動；レッグマジック 60秒×3 1週間以上放置してたレッグマジックをやっ…

2014.10.27 体重：48.8Kg 体脂肪：25.3％ 朝食；チーズケーキ パウンドケーキ カフェオレ 昼食：キムチ鍋 ブロッコリーナムル ほうれん草おひたし ご飯 間食；せんべい クッキー 夕食；大根サラダ キムチ鍋 ビール 間食；ポップコーン アイス キムチ鍋は小鍋…

2014.10.26 朝食；アイスモナカ 昼食；エビとアボカドのサンドイッチ ごぼうサラダ カフェラテ 夕食；ローストビーフサラダ ビール 間食；ポップコーン スナック アイス ビール 久々に美容室へ。切るのは、3ヶ月ぶりぐらいか。カラーっていうか、白髪染めも1…

2014.10.25 朝食；クロワッサン ヨーグルト 牛乳 昼食；エビとサーモンのサンドイッチ カフェラテ 間食；アイス スナック ポップコーン ビール 夕食；大根サラダ 間食；スナック ポップコーン ビール 先週、動きっぱなしだったので、今週はゆっくり寝坊。 一…

2014.10.24 体重：47.8Kg 体脂肪：25.7％ 朝食；チーズケーキ パウンドケーキ クッキー カフェオレ 昼食；豚鍋 ご飯 夕食；豚鍋 ビール 間食；ポップコーン 歯ぎしり防止のマウスピースが出来ました。 ただの透明なカバーみたいな感じ。舌触りはビニールっぽ…

2014.10.23 体重：48.0Kg 体脂肪：25.3％ 朝食；パウンドケーキ シュークリーム クッキー カフェオレ 昼食；豚鍋 オクラとブロッコリーナムル キュウリの塩昆布和え ご飯 夕食：イカの唐揚げ ビール 間食；ポップコーン ナッツ アイス 朝からティータイムの…

2014.10.22 体重：48.0Kg 体脂肪：24.9％ 朝食；ドーナツ クッキー カフェオレ 昼食；豚の鍋 オクラとブロッコリーのナムル きゅうり浅漬 ご飯 夕食；ローストビーフサラダ ビール 間食；ポップコーン スナック 運動：美容バレエ 歯止めがきかないってやつか…

2014.10.21 体重：48.4Kg 体脂肪：25.3％ 朝食；カップケーキ ドーナツ カフェオレ 昼食；ブリの塩焼き もやしの酢の物 ブロッコリーとオクラのナムル ご飯 間食：せんべい 夕食；豆腐サラダ キムチ ビール 間食；ポップコーン スナック ミスドのカップケー…

2014.10.20 朝食；フランクパイ カフェオレ 昼食；サバの塩焼き もやしの酢の物 オクラとブロッコリーのナムル ご飯 夕食；豆腐サラダ キムチ 間食；ポップコーン スナック ビール 土日にめいいっぱい遊んだので、起きるのに苦労した。 それでも、朝ご飯の為…

2014.10.19 朝食；クロワッサン コーヒー 昼食；ステーキ サラダ ポワレ 冷奴 など 夕食；チヂミ トンタックマンドゥ 間食：ポップコーン ビール 朝から、はとバスに乗って東京観光してきました。 浜離宮恩賜庭園→目黒雅叙園→六本木ヒルズ→相田みつを美術館…

2014.10.18 朝食：ミニクロワッサン コーヒー 昼食；パンケーキ サラダ ラザニア ハッシュドビーフ コーヒー 間食；ケーキ フレーバーティー 夕食；おろし蕎麦 わりとゆっくりめに起きて、前日に母が買ってくれたパンで朝食。 昼は、自由が丘に行ってみたい…

2014.10.17 体重：48.2Kg 体脂肪：25.3％ 朝食；レモンカップケーキ ドーナツ カフェオレ 昼食；鰤の塩焼き モヤシ酢の物 オクラナムル ご飯 間食：クッキー 夕食；煮物 大根明太サラダ 刺し身 焼き鳥 砂肝 等 ビール 母が関東に遊びに来たので、父と待ち合…

2014.10.16 体重：48.2Kg 体脂肪：25.3％ 朝食；エビグラタンパイ カフェオレ 昼食；鰤の鍋風 もやし酢の物 オクラナムル ご飯 間食；せんべい 夕食；根菜汁 キムチ ビール 間食；ポップコーン ナッツ 宅急便を受けとりたくて、寄り道せずに帰宅。 旦那が頼…

2014.10.15 体重：49Kg 体脂肪：25％ 朝食；フランクパイ カフェオレ 昼食；サバの塩焼き きんぴら もやし酢の物 ご飯 間食；せんべい 間食；スナック ポップコーン ナッツ ビール 運動；美容バレエ 75分 笑っちゃうような体重。増やすのはこんなに簡単なの…

2014.10.14 体重：47.8Kg 体脂肪：25.6％ 朝食；グラタンパイ ドーナツ カフェオレ 昼食；ブリの鍋風 きんぴらごぼう モヤシの酢の物 ご飯 間食；生八ツ橋 夕食；いんげん胡麻和え キムチ 大根サラダ 唐揚げ たこ焼き等 ビール等 間食；アイス コーヒー オク…

2014.10.13 昼食；クロワッサンドーナツ ドーナツ コーヒー 間食；ドーナツ 夕食；豆腐サラダ スープご飯少々 間食；スナック ポップコーン ビール 前日に遅くまで本を読んでいたせいで、寝坊。ゴミを捨てそびれる。 そのまま昼近くまで寝る。起きてからは、…

2014.10.12 昼食；サラダ フォカッチャ 蟹とキノコのトマトクリームパスタ ビール 間食；レアチーズケーキ クロワッサンドーナツ コーヒー 間食； ポップコーン スナック ナッツ ビール ジュース せっかくの連休なので、一人でお出かけ。 オサレイタリアンで…

2014.10.11 間食；アイス 昼食；キムチスープ 夕食；大根サラダ キムチスープ 間食；スナック ポップコーン ビール 午前中に起床。辛うじて晴れていたので、布団と洗濯物を干す。 二日酔いというほどではないけれど、すこしダルい。 昼食後、車の練習。いつ…

2014.10.10 体重：47.2Kg 体脂肪：29.5％ 朝食；レアチーズタルト カフェオレ 昼食；お好み焼き モヤシナムル ごぼうの照り焼き 小松菜辛子和え ワンタンスープ 夕食；ローストビーフ スモークサーモン カルパッチョ 刺し身 ビール等など 間食；ポップコーン…

2014.10.09 体重：47Kg 体脂肪：29.5％ 朝食；レアチーズクレープ 野菜ジュース カフェオレ 昼食；ブリの照り焼き 小松菜辛子和え モヤシナムル ご飯 夕食；ジルベールのスンドゥブチゲ ローストビーフサラダ ビール 間食；スナック ポップコーン ナッツ ま…

2014.10.8 体重：46.8Kg 体脂肪：28.5％ 朝食；グラコロパン カフェオレ 昼食；鰤のポン酢焼 小松菜の辛子和え もやしナムル ご飯 夕食；冷奴 間食；スナック ポップコーン ナッツ ビール 運動；美容バレエ 60分 ちょうどバレエの時間帯が月蝕の時間で、見ら…

2014.10.7 体重：46.6Kg 体脂肪：28.3％ 朝食；レアチーズケーキ カフェオレ 昼食；ワンタンスープ もやしナムル ごぼう照焼 野菜ジュース 夕食；ローストビーフサラダ もやしスープ 間食；スナック ポップコーン ビール チューハイ 健康診断時：46.3Kg 運動…

2014.10.06 体重：46.8Kg 体脂肪：28.3％ 朝食；ピザまん レアチーズクレープ カフェオレ 昼食：ブリの味ぽん焼 モヤシナムル ごぼうの照り焼き ご飯 間食：チョコ 夕食：冷奴 もやしのスープ 間食；スナック ポップコーン ビール 運動：レッグマジック 60秒…

2014.10.05 昼食；酸辣湯風煮麺 間食；ナッツ 夕食；鶏ムネサラダ ビール 運動：レッグマジック 気圧のせいか、なんだか起きられなくて、昼前に起床。 すごくお腹がすいていたので、雰囲気で煮麺を作ってみたけど、酢を入れすぎた。 なんだかスッキリしない…

2014.10.4 朝食；パン耳重ね焼き コーヒー 間食；スナック ポップコーン ビール 夕食；鶏ムネサラダ 間食；スナック ポップコーン ナッツ ビール 午前中に起きて、洗濯を干してから、運転の練習。と言っても、相変わらず、近所を一周するだけ。この日は、ち…

2014.10.03 体重：47Kg 体脂肪：29.2％ 朝食；チーズタルトケーキ コーヒー 昼食；鶏の唐揚げ甘酢和え オクラナムル 人参塩昆布和え ご飯 夕食：鶏サラダ ビール 間食；ポップコーン スナック ナッツ ビール 相変わらず長い寄り道してからの遅い夕食。翌日に…

2014.10.02 体重：47Kg 体脂肪：29.2％ 朝食；レアチーズクレープ グレープティ コーヒー 昼食；ピーマン肉詰め ハンバーグ キャベツとあさりの蒸し煮 オクラナムル 夕食：ローストビーフサラダ ビール 間食；ポップコーン ポテチ ナッツ アイス 運動：レッ…