2014.10.30 体重：48.0Kg 体脂肪：25％ 朝食；フランクパイ カフェオレ 昼食；キムチ鍋 ほうれん草おひたし ブロッコリー ご飯 夕食：鳥サラダ ビール 間食；ポップコーン ナッツ アイス 久々に茹で鶏を作ったので、サラダにしてみた。ボリュームアップして…