2013.08.29朝食；ホットサンド カフェオレ 昼食；チキントマト煮 アスパラ炒め 根菜煮 ご飯 夕食；豚のソテー もやし炒め エリンギソテー 間食；ビール アーモンド 体重：46.2Kg 体脂肪：22.2% 朝食用に買ったチルドコーヒーが不味かった。悲しい。 美味しい…

2013.08.28朝食；ホットサンド ライチアイスティー 昼食：ぶりの塩焼き アスパラ炒め 根菜煮 ご飯 間食；プチケーキ ２個 アイスコーヒー 夕食；刺身 ４種 ビール運動：美容バレエ 75分 体重：46.2Kg 体脂肪：22.4% 休んだのは夕食の支度と弁当の準備。 旦那…

2013.08.27朝食；ホットサンド 野菜ジュース 昼食；茄子炒め 肉巻 もやし酢の物 オクラナムル ミニトマト ご飯 間食；アイス 間食；アーモンド ビール 夕食；あじの開き 大根サラダ 味噌汁 間食；チーズケーキ アイスコーヒー 体重：46.8Kg 体脂肪：22.2%お…

2013.08.26朝食：クッキー アイスコーヒー 昼食；鯖の塩焼き もやし酢の物 ミニトマト タママヨ ご飯 間食：クッキー アイスコーヒー 間食；ポテトスティック アーモンド ビール 夕食；豆腐サラダ 大根味噌汁 体重：46.4Kg 体脂肪：21.8％ 決して良いと言え…

2013.08.25昼食；マンゴーヨーグルト 間食：アーモンド ジャガポックル ビール 夕食；納豆 焼き鯖 ビール 体重：47.2Kg 体脂肪：24.4％ 特に何もしてないのに、疲れてる感じが取れなくて、食っちゃ寝。 昼からビール飲み出して、旦那に引かれる。 飲んだら眠…

2013.08.24朝食；マンゴーヨーグルト 昼食；寿司 味噌汁 間食；アーモンド ジャガポックル ビール 間食：アイス 体重：47.2Kg 体脂肪：23.3% 前日のリベンジで寿司屋へ行く。5皿ぐらい食べたと思う。 買い物して帰宅後は、録画していた朝ドラのまとめ番組を…

2013.08.23朝食；ハムチーズクロワッサン カフェオレ 昼食；牛丼風 ミニトマト 卵焼き ご飯 間食；プチケーキ アイスコーヒー 間食；アーモンド じゃがりこ ビール 夕食；餃子 イカの唐揚げ 〆サバ ビール 帰宅後、旦那からのラインで外食しようと誘われたの…

2013.08.22朝食；焼きそばハムカツパン カフェオレ 昼食；チキントマト煮 エノキ梅和え ミニトマト ご飯 間食：アーモンド ビール 夕食；鶏の梅肉巻 サラダ 味噌汁 体重：46.4Kg 体脂肪：21.8% 筋肉痛。肩、背中、脹脛あたりが徐々に痛みだした。 いつもと違…

2013.08.21朝食；チーズケーキタルト カフェオレ 昼食：三色肉巻 エノキ梅和え ピーマンと舞茸ソテー ご飯 間食：カボチャパイ 2ヶ アイスコーヒー 夕食；刺身盛り合わせ ビール 間食：アーモンド ビール運動：美容バレエ 75分 体重：46.2Kg 体脂肪：22.3% …

2013.08.20朝食：チーズタルトケーキ カフェオレ 昼食：3色肉巻 きんぴら きゅうりとセロリ浅漬け ごはん 間食：じゃがポックル アーモンド ビール 夕食；鯖の塩焼き 味噌汁 サラダ 体重：46.2Kg 体脂肪：22.2% 前日のイライラを引きずって、朝も別々に出社…

2013.08.19朝食：濃厚チーズケーキ 飲むヨーグルト 昼食；3色肉巻 きゅうりとセロリ浅漬け きんぴらごぼう ご飯 間食；クッキー アイスコーヒー 夕食；鶏サラダ オクラ納豆 間食；アーモンド ビール 体重：46.4Kg 体脂肪：22.2% 体重が緩やかに、しかし確実…

2013.08.18 間食；マンゴージュース マンゴーヨーグルト ジャンボフランク 夕食；鶏もも焼き 納豆 サラダ 間食：チーズプリン アイスコーヒー 体重：46.2Kg 体脂肪：21.7% あんまり食べてないつもりだったけど、増えてて悲しい。 とりあえず、ビール飲み過ぎ…

2013.08.17昼食：納豆 間食；餃子 瓶ビール 夕食；ガーリックシュリンプ 海藻サラダ ビール 間食：アーモンド ビール 体重：45.8Kg 体脂肪：21.7% 昼近くまで寝て、家の事を済ませ、夕方近くになってから、やっとお出かけ。 旦那が食べたいラーメンを求めて…

2013.08.16朝食：ハム玉バーガー 野菜ジュース 昼食；鮭の塩焼き 小松菜と人参お浸し ブロッコリーナムル ご飯 間食：クッキー 夕食；砂肝ねぎ塩焼き サラダ 味噌汁 ビール 間食；アーモンド ビール 体重：46.2Kg 体脂肪：21.7% 久々の焼き魚は美味しい。 夕…

2013.08.15朝食；チーズケーキタルト 野菜ジュース カフェオレ 昼食；茄子とオクラの味噌炒め 小松菜と人参お浸し ブロッコリーナムル ご飯 夕食：ほっけ 豆腐サラダ お浸し 味噌汁 間食；アーモンド ビール 体重：46Kg 体脂肪：21.7% 旦那の帰りが遅かった…

2013.08.14朝食；マンゴーヨーグルト 野菜ジュース 昼食：牛肉マリネ 小松菜と人参お浸し ブロッコリータママヨサラダ ご飯 夕食；鶏サラダ ピザ一切れ わかめスープ 間食；アーモンド ビール 体重：46.0Kg 体脂肪：21.7% 朝から体調が良くなかった。 イライ…

2013.08.13朝食；マンゴーヨーグルト 野菜ジュース 昼食；牛肉マリネ 小松菜と人参お浸し ブロッコリー入タママヨサラダ ご飯 間食：煎餅 3枚 夕食：ピザ Mサイズ半分 ナゲット ビール 間食；マンゴーヨーグルト 体重：45.8Kg 体脂肪：20.8% 休暇中の旦那が…

2013.08.12朝食；マンゴーヨーグルト 野菜ジュース アイスカフェラテ 昼食：牛肉マリネ 小松菜と人参お浸し ブロッコリー入りマヨタマサラダ ご飯 間食；レーズンサンド クッキー 夕食；大根サラダ オクラ納豆 間食；アーモンド アイスとマンゴー 体重：45.6…

2013.08.11昼食；ピーカラ丼 味噌汁 夕食；ローストビーフサラダ 冷奴 間食；アーモンド マンゴービール アイスとマンゴー マンゴーヨーグルト 体重：46.2Kg 体脂肪：22.2％ 旦那が暑さに耐えられないと言うので、書斎にもエアコンを導入することにした。 開…

2013.08.10昼食；オクラ納豆 キャベツ入りチキンスープ 間食；アーモンド ビール 夕食：鶏サラダ 体重：46.2Kg 体脂肪：23.3% 帰宅後の体重は、45.4Kgぐらいだったと思う。 一日、クーラーの効いた部屋でゴロゴロしてたので、食べた分しっかり増えた感じ。 …

2013.06.09朝食：チーズタルトケーキ ライチアイスティー 昼食：春雨ヌードル キムチ納豆巻 野菜ジュース 夕食：焼肉（タン塩 ハラミ ロース ホルモン 豚トロ）サラダ ユッケ チャンジャ 山芋キムチ ビール 間食；ヨーグルトアイス ポップコーン 退社後、旦…

2013.08.08朝食；ひじきおにぎり ギリシャヨーグルト リッツビッツサンド コーヒー 昼食：二色肉巻 ブロッコリーとオクラナムル エノキとオクラ梅和え ご飯 間食：マッコリチョコ クッキー アイスコーヒー 夕食；冷奴 ひじき煮 枝豆 ビール 体重：45.0Kg 体…

2013.08.07朝食；お好み焼き 野菜ジュース 飲むヨーグルト 昼食；二色肉巻 ブロッコリーとオクラナムル エノキとオクラ梅和え ご飯 間食；リッツビッツサンド 夕食；お刺身サラダ（サーモン 帆立） ナムル ビール 運動；美容バレエ 75分 体重：45.2Kg 体脂肪…

2013.08.06朝食；ひじきおにぎり チーズケーキ アイスコーヒー 昼食；2色肉巻 ブロッコリーとオクラナムル エノキとオクラ梅和え ご飯 間食；クッキー 4枚 アイスコーヒー 夕食；鶏サラダ 中華くらげ チキンスープ ビール 運動：DVD 30分 体重：45.8Kg 体脂…

2013.08.05朝食；チーズケーキタルト 飲むヨーグルト アイスコーヒー 昼食；2色肉巻 ブロッコリーとオクラナムル エノキとオクラ梅和え ご飯 間食；プチケーキ 夕食；ローストビーフサラダ 中華くらげ チキンスープ 発泡酒 体重：45.8Kg 体脂肪：21.7% 肉巻…

2013.08.04昼食：鶏サラダ 間食：マンゴーゼリー モナカアイス パピコ 夕食；冷奴 もずく 浅漬け ビール 体重：45.6Kg 体脂肪：24.3% 前日の疲れを引きずってるのか、なかなか起きられず。 昼過ぎに起きて、とりあえず掃除機だけかける。 それでも、テンショ…

2013.08.03朝食：リコッタチーズパンケーキ アイスコーヒー 間食；ヨーグルト練乳マンゴーかき氷 間食；裂けるチーズ ミックスナッツ 発泡酒 夕食；オクラ納豆 鶏サラダ ビール 体重：45.8Kg 体脂肪：23.5% 朝5時に起床し、7時開店の世界一の朝食のお店に開…

2013.08.02朝食：野菜ジュース 大きな蒸しケーキ 昼食；牛肉マリネ 浅漬け オクラポン酢和え ご飯 夕食；豚のソテー もやし炒め ブロッコリー 大根サラダ茹鶏乗せ 体重：45.8Kg 体脂肪：21.7% 昨日は足りなかった緑黄色野菜を足してみた。 最近、野菜ジュー…

2013.08.01朝食：チョリソーロール ヨーグルト 野菜ジュース アイスコーヒー 昼食；牛肉マリネ 浅漬け 焼きびたし ご飯 夕食：豚のソテー もやし炒め 大根サラダ 味噌汁 ビール 間食：アイス 体重：45.8Kg 体脂肪：21.7% お腹の調子を整えたくて、なんとなく…

2013.07.31朝食：ひじきおにぎり 野菜ジュース ヨーグルト 昼食：牛肉マリネ 浅漬け 焼きびたし ご飯 間食；レーズンクッキー 2枚 夕食；サーモンのお刺身サラダ もずく ビール 運動：美容バレエ 体重：45.8Kg 体脂肪：21.1% 飲まないという選択肢は無かった…