692日目は暑いよ。
2013.08.12
朝食；マンゴーヨーグルト 野菜ジュース アイスカフェラテ
昼食：牛肉マリネ 小松菜と人参お浸し ブロッコリー入りマヨタマサラダ ご飯
間食；レーズンサンド クッキー
夕食；大根サラダ オクラ納豆
間食；アーモンド アイスとマンゴー
体重：45.6Kg
体脂肪：21.7%
旦那は出張後の休養中なので、一人で出勤。
朝食にパンも買ったけど、ヨーグルトでお腹いっぱいになったので、保留。
日中、冷房を点けてる事務所内も暑くて仕方なくて、なんかフラフラした。
水分多めにとったので、排出も多かった気がする。
土日、便秘気味だったのが解消された感じ。
自宅より、会社の方が出るって、どういうことだろう。
体重も、出した分減ったと言う感じ。
当然のように食後にデザート食べてるのが危うい。
夕食の満足感が低いのは、汁ものがないからかな？
45Kg台に戻れたのは嬉しいけど、持続させるためには考えなきゃ。
