2023-05-01から1ヶ月間の記事一覧
2023.5.8（月） 体重：53.5Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.9Kg 朝：バウムクーヘン 鬼まんじゅう コーヒー 昼；鬼まんじゅう パンナコッタ 夜；冷製パスタ ホルモン焼き半分 サラダ キムパ GWの10連勤分、お休みをもらえたので、朝から頂き物スイーツを食べた…
2023.5.7（日） 体重：53.3Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.9Kg 朝：ベーグル エナジードリンク 昼：エビとアボカドサンド ハーブポテト アイスティ 夜；寿司5皿 茶碗蒸し 味噌汁 連休仕事最終日。イベントでもらってずっと置いたままだったエナジードリンクを…
2023.5.6（土） 体重：53.3Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：34.9％ 朝：フルーツサンド ヨーグルト コーヒー 昼：パストラミビーフサンド クロワッサン 間食；クロッフル フィナンシェ 夜：ネギラー油牛丼 サラダ 味噌汁 卵 この日も疲れにあらがうのに必死で、3…
2023.5.5（金） 体重：53.6Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.9Kg 朝：フルーツサンド オイコス コーヒー 昼；エビとアボカドサンド 間食：レモンパウンドケーキ 夜；ネギ玉牛丼 ネギ塩カルビ サラダ 味噌汁 疲労が溜まってきている。朝に栄養ドリンクを飲むのが…
2023.5.4（木） 体重：52.7Kg 体脂肪：30％ 筋肉量:34.8Kg 朝：トースト 卵ペースト 豆乳オーレ 昼；白丸元味野菜入り 辛みもやし 間食：チーズケーキ アイスティー 夜；チョレギサラダ だし茶漬け スパイシーチキン ホタテサラダ なんとなく気分を変えたく…
2023.5.3（水） 体重：52.4Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：34.4Kg 朝：フルーツサンド ソーセージ コーヒー 昼；エビとアボカドとツナのサンドイッチ はちみつピーチティ 間食：プリンパイ 夜；ミニラーメン 半チャーハン 餃子 この日も朝のフルサンに塩気を追加…
2023.5.2（火） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.5Kg 朝：フルーツサンド コーヒー スパム 昼：鯛焼き しゃかしゃかチキン ミルクティー 夜；おろし蕎麦 鶏天 朝は、夫の朝食を別に用意しているので、それに使ったスパムもちょっと食べた。 昼は、差…
2023.5.1（月） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.5Kg 朝：フルーツサンド オイコス コーヒー 昼；ローストビーフサンド アイスティー 夜：ペペロンチーノ ホルモン焼き 朝のフルーツサンドが重くなってきたので、無糖のヨーグルトで緩和をはかる。 …
2023.4.30（日） 体重：53.2Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.7Kg 朝：フルーツサンド コーヒー 昼；鰻重 夜；豆腐サラダ ホルモン焼き ビール 朝は、また頂き物のフルーツサンド。 昼は、上司が差し入れしてくた鰻重を食べた。多いけど、美味しかった。 夜は、…
2023.4.29(土） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.2％ 筋肉量：34.6Kg 朝：フルーツサンド コーヒー 昼：おろし蕎麦 夜：おにぎり はらみ焼き たことブロッコリサラダ 朝は頂き物のフルーツサンドを食べた。 電車で、いつもとは違うところへ出勤して、夜まで仕事。 …
2023.4.28（金） 体重：53Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.3Kg 朝：チーズドッグ おにぎり 昼；ミラノサンド アイスティー 夜；おにぎり カップ蕎麦 G,Wには少し早いけど、この日から連休仕事の始まり。連休に働くのは社会人になってから初めて。 慣れない仕事…
2023.4.27（木） 体重：52.7Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.3Kg 朝：チーズドッグ ギリシャヨーグルト コーヒー 昼：たまごかけご飯 なすの煮浸し 夜：ラーメン 半チャーハン 唐揚げ 餃子 夕方から打ち合わせがあるのに、午前中に受け取りたい荷物が届かず、…
2023.4.26（水） 体重：52.2Kg 体脂肪：30.2％ 筋肉量：34.4Kg 朝：クロッフル ヨーグルト クリーム コーヒー 昼；ミニラーメン 半チャーハン 夜；牛皿 山芋浅漬け なすの煮浸し 午前中から出かけて、仕事用のものを夫と一緒に買い出し。 思ったようなものが…
2023.4.25（火） 体重：52.3Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.5Kg 間食：クロッフル たこ焼き コーヒー 夕食：ホルモン焼き たこ飯おにぎり 午前中から打ち合わせと試食三昧。 いろいろ分かってないところが多くて戸惑う。 人前で夫に怒られるのが辛い。 試食で…
2023.4.24(月） 体重：52.1Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.3Kg 昼：ペスカトーレ ブロッコリとたこのサラダ 抹茶ロールケーキ 夜；鳥サラダ 卵スープ 昼間は家で仕事。昼間に外に出るタイミングがあったので、コンビニで昼食を調達した。食べ過ぎた。 夜に帰…
2023.4.23（日） 体重：52Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.1Kg 朝；チキンサンド ヨーグルト コーヒー 夜；焼き肉 ビール この日も昼前から仕事なので、朝は多めに。 夕方まで働いて、夫と合流し、夜は上司と打ち合わせした後、夕飯を食べに行った。 最近、肉…
2023.4.22（土） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.4％ 筋肉量：34.1Kg 朝：ピザトースト コーンスープ コーヒー 夜；しゃぶしゃぶ 昼前から仕事だったので、朝はしっかりめに食べた。 夕方まで働いて帰ると、夫から肉をもらったと連絡があったので、鍋の用意をして…
2023.4.21（金） 体重：52.3Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.5Kg 朝：たまごかけごはん キムチ 間食：スナック アイス ミックスナッツ 夕食：いか焼きそば 私は休みだったので、夫を見送ってからゴロゴロして過ごした。 おやつ食べながら録画の消化。 夕飯は夫…
2023.4.20（木） 体重：51.9Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.3Kg 朝；卵かけご飯 山芋浅漬け 夜；つけ麺 ご飯 間食；ビール 前日に連絡が来て、急遽店舗へ。昼は食べられないので、朝に多めに食べた。 平日はそれほど混まないので、少し早めに上がらせてもらっ…
2023.4.19（水） 体重：52.4Kg 体脂肪：29.7％ 筋肉量：34.8Kg 朝：スパイシーチキンサンド オイコス コーヒー 夜：餃子 ミニラーメン 枝豆 ビール 自宅仕事。朝はかっておいたものを食べた。 夜は最近、近所に出来たラーメン屋に行こうと思ったら、定休日だ…
