690日目の暑さ。
2013.08.10
昼食；オクラ納豆 キャベツ入りチキンスープ
間食；アーモンド ビール
夕食：鶏サラダ
体重：46.2Kg
体脂肪：23.3%
帰宅後の体重は、45.4Kgぐらいだったと思う。
一日、クーラーの効いた部屋でゴロゴロしてたので、食べた分しっかり増えた感じ。
アーモンドは旦那からのお土産。味が濃いので、少しずつ食べる。
旦那には、昼は惣菜、夜は冷やし中華を用意した。
昼はご飯を少し残し、夜も今までの半分の量で満腹になったらしい。
胃が小さくなったのか？いい傾向だと思う。
出張の間に体重はさほど変わらなかったらしいが、体脂肪が10%近く落ちていたらしい。
筋肉が増えたと言うことか。
ただ、来週からまた内勤に戻るので、体脂肪も戻るかもしれない。
また弁当を持たせることになったので、できるだけヘルシーさを追求したい。
