2013.09.03
朝食；ブルーベリチーズクレープ カフェオレ
昼食；豚とチンゲン菜炒め 根菜煮 オクラポン酢 ご飯
夕食；キムチ 焼き鯖 サラダ 味噌汁
間食；アーモンド ビール
体重：47.0Kg
体脂肪：21.4%
月度末なので、1時間ほど残業。遅くなったけれど、とりあえず朝ドラは見る。
旦那もそれほど早くなかったので、普通に夕食の準備は出来た。
ドラマ見ながら晩酌。アーモンドがそろそろなくなりそう。
体重が増えたのも嫌だし、お腹周りがぼってりして重いのも嫌。
運動してなくて増えるってことは、普段の生活の運動レベルじゃ、この料でも食べ過ぎってことか。
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