2013.07.31朝食：ひじきおにぎり 野菜ジュース ヨーグルト 昼食：牛肉マリネ 浅漬け 焼きびたし ご飯 間食；レーズンクッキー 2枚 夕食；サーモンのお刺身サラダ もずく ビール 運動：美容バレエ 体重：45.8Kg 体脂肪：21.1% 飲まないという選択肢は無かった…