2013.08.22朝食；焼きそばハムカツパン カフェオレ 昼食；チキントマト煮 エノキ梅和え ミニトマト ご飯 間食：アーモンド ビール 夕食；鶏の梅肉巻 サラダ 味噌汁 体重：46.4Kg 体脂肪：21.8% 筋肉痛。肩、背中、脹脛あたりが徐々に痛みだした。 いつもと違…