2010.11.30朝食 3色デニッシュ カフェオレ昼食 鮭のソテートマトソース きのこキムチ炒め もやしナムル ごはん間食 紅イモケーキ×2 ミニ黒糖ドーナツ×2運動 ウォーキング 50分 ジョグ 15分体重 45.8Kg体脂肪 23.3%
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