2011.11.8朝食：バナナ 昼食：蕪の葉の炒め物 ニラともやしのナムル ほうれん草お浸し 大根漬 ごはん 間食：マカデミアナッツ 夕食：豚と根菜の鍋 ポン酢 小松菜辛し和え 運動：DVD腹筋P 30分 体重：49.2Kg（-0.4） 体脂肪：22.4%（-3.2） すれ違い続けてい…