43日目は待つ。 - 無期限減量生活日記

2011.11.8

朝食：バナナ
昼食：蕪の葉の炒め物　ニラともやしのナムル　ほうれん草お浸し　大根漬　ごはん
間食：マカデミアナッツ
夕食：豚と根菜の鍋　ポン酢　小松菜辛し和え

運動：DVD腹筋P　30分

体重：49.2Kg（-0.4）
体脂肪：22.4%（-3.2）

すれ違い続けていた郵便物と、ネットスーパーで頼んだ食材を受け取るために、ウォーキングには出られず。歩きに行かないときは、できるだけDVDを活用しようと思う。せっかく買った割に、大してやってないし。歩く以外の筋肉も鍛えたいので。
因みに、使っているのはコレ。

軽快に踊ったりしません。地味に筋トレ。ガッツリ筋トレ。
たぶん、続けたらすごい効果があると思うけれど、正直、あんまり楽しくない。
普通に黙々と筋トレするよりは楽しいという感じ。
でも他のDVDを買うのは悔しいので、短時間にできる腹筋プログラムをやっている次第です。