2011.11.15
朝食：15穀米おにぎり 野菜ジュース
昼食：ピーマンとエビのレモン炒め 小松菜お浸し 大根漬け ごはん
夕食：エビとブロッコリーのサラダ サラダ 砂肝炒め ビール
間食：ポテトスナック トリトス ナッツ チューハイ
体重：50.2Kg
体脂肪：21.3%
とてつもないやる気のなさとイライラで、食べまくる。
原因が思い当たらず、情けなさに泣きそうになる。
それでも、お菓子は全部食べられず、一応三食食べてるところが、習慣が変わってきているなと感じる。お菓子を食事にはしない。野菜も食べる。
でも、お菓子を止められない。
せめて歩きに行けばよかった。
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