2011.11.5
朝食：肉まん 野菜ジュース
昼食：白菜中華炒め ひじき煮 ほうれん草お浸し ごはん
間食：マカダミアナッツ コーヒー
夕食：ローストビーフサラダ グリーンラベル
間食：コンソメポテト ポテトチップス ハニーローストピーナッツ 琥珀エビス
体重：50.4Kg（+0.2）
体脂肪：21.3%（-1.2）
書くのが嫌になるほどの間食。嫌なことがあったので、むしゃくしゃしてやけ食いしてしまいました。気持ち悪くなるぐらい食べても、大してすっきりはせず、むしろイライラはつのるばかり。なにをどうしたらスッキリできるのか、知りたい。
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