2011.11.17朝食：15穀米おにぎり 野菜ジュース 昼食：鰤の塩焼き いんげんの胡麻和え 大根漬け ごはん 夕食：中華味鍋 もやしの中華風酢の物 大根漬け 間食：フローズンヨーグルト 運動：ウォーキング1時間 体重：50.2Kg 体脂肪：20.3% ここ数日のイライラの…