42日目の反省。
2011.11.7
朝食：ピザまん 野菜ジュース
昼食：白菜中華炒め ひじき煮 ほうれん草お浸し ごはん
夕食：キムチ鍋
間食：アイス
運動：ウォーキング 1時間
体重：49.6Kg（-1.0）
体脂肪：25.6%（+3.3）
体脂肪は増えたけど、体重は戻ったからよしとする。
ウォーキングの途中で10分ぐらい走った成果かな。様子見て、ちょこちょこジョギングも入れようかしらん。
でも、アイス食べてたら台無しよね。冷たくて脂肪分が多いものはだいぶ高カロリーらしいよ。
ここ最近、夕飯が鍋なことが多い。すぐできるし、野菜食べた気になれるし、温まるし、冬は鍋だね。気に入ると何度も繰り返す性分なので、ちょいちょい味を変えていかないと、即、飽きそうだな。
