2011.11.23朝食：ティラミスシュー 紅茶 昼食：ローストビーフサラダ エビのトマトクリームパスタ ビール 夕食：セロリのサラダ ブロッコリー チューハイ 間食：ポテチ ポップコーン トリトス チートス 体重：50.2Kg 体脂肪：20.8% 郵便物を受け取りたくて、…

2011.11.22朝食：五穀米おにぎり 野菜ジュース 昼食：豚と大根の煮物 ひじき煮 かぶサラダ ごはん 夕食：サーモンサラダ カップそば 間食：スナック ポップコーン チートス トリトス ビール3本運動：ウォーキング 1時間 体重：49.6Kg 体脂肪：21.1% 平日では…