2022.8.16(火)
体重:51.7Kg
体脂肪:28.9%
筋肉量:34.4Kg
7:30 レアチーズシュークリーム(230)サラダチキンスティック(80)クッキー(50)コーヒー
12:00 サバの塩焼き(100)ピクルス(40)きんぴらごぼう(60)味玉(80)
16:30 クッキー
19:00 レバニラ(300)もやしとメンマ(100)おろし納豆(90)ホルモン焼(150)ビール(200)アイス(100)
【1580】
職場同僚が自宅療養から復帰してきた。10日ぶりぐらいに隣に人がいる状況に、妙に緊張した。
疲れたし、夫は食べて帰って来ると言っていたので、ジムには行かずに、お惣菜を買って帰ったら、食事が無しになったと夫から連絡があった。
仕方ないので、一人で食べようと思っていたおかずを半分残し、夫のご飯も用意した。
夫が自分で買ってきたものも分けてもらえたので、量は十分。酒を追加したことを反省したい。酒がないとおかずが食べられないのは、アル中気味なんじゃないか。
休みじゃないのに世間的な休みムードに押されて食べる量が増えている。
毎日ごちそうじゃなくていいのだ。食べ過ぎたと思った期間があっても、粗食で満足する期間があればいいのだ。胃腸をやすませないと。そして痩せないと。