2023.7.13（木） 体重：52.8Kg 体脂肪：29.7％ 筋肉量：35.1Kg 朝：団子2本 ヨーグルト サーターアンダギー トマトジュース コーヒー 昼；ハムとパストラミビーフのサンド コーヒー 夜；枝豆 空芯菜炒め ゆで豚 トマトサラダ 朝から甘いものばっかり。しかも…

2023.7.12（水） 体重：52.5Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.7Kg 朝：クイニーアマン ヨーグルト トマトジュース コーヒー 昼；マルゲリータスープ 白ごまご飯 夜：ローストビーフサラダ ゆで豚 ビール 間食；ポテチ チーズ この日はワンオペだったので、むしろ…

2023.7.11（火） 体重：52.1Kg 体脂肪：30％ 筋肉量：34.4Kg 朝；団子2本 ヨーグルト プラム コーヒー トマトジュース 昼；カレーパン コーヒー 夜；ホルモン炒め 豆腐サラダ 朝は割としっかり食べる。昼は、仕事場近くのパン屋で買って、イートインスペース…

2023.7.10（月） 体重：52.4Kg 体脂肪；29.2％ 筋肉量：35Kg 朝：メロンパン ヨーグルト コーヒー 昼；たまごパン 野菜ジュース 夜；ホルモンみそ炒め タコとブロッコリー メンチ半分 唐揚げ 新しい仕事の初日。不安なまま、とりあえずセッティング。 昼食は…

2023.7.9（日） 体重：51.3Kg 体脂肪：29.3％ 筋肉量：34.3Kg 朝；フォカッチャ ヨーグルト トマトジュース コーヒー 昼；バスクチーズパン 豆乳ラテ 夜；焼肉 サラダ センマイ キムパ ビール 昼間のうちにダメな方法で両替をしに行き、ついでにお遣いもした…