2023.7.14（金） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.2％ 筋肉量：34.6Kg 朝：団子2本 クロワッサンアマンド ヨーグルト コーヒー トマトジュース 昼：冷し辛みそラーメン 夜：サバの刺身 ローストビーフサラダ ポキ カツオの刺身 枝豆 間食：じゃがりこ 朝に糖分多く…