7月23日

2023.7.23（日）

体重：52.2Kg

体脂肪：29％

筋肉量：35Kg

朝：桃　ヨーグルト　コーヒー

朝２：あらびきソーセージパン　レアチーズシュー　コーヒー

昼；サラダチキンススティック　レアチーズシュー　コーヒー

夜；おろしとんかつ　唐揚げ　ご飯　トマト

朝ごはん2回食べてる。普通に家で食べたあと、出勤前にコンビニでシュークリームを買い、そのまま置いといたら溶けそうなので、とぃう言い訳を自分にしながら、職場で食べようと飲み物を買いにスタバに行ったら、パンを買うとサイズアップできる時間帯だったので、ついでにパンを食べた。厳密に言うと朝ごはん3回食べてる。

昼は、またコンビニでシュークリームを買い、それだけだと足りないので、タンパク質を取ろうとサラダチキンスティックも食べた。コーヒーは、スタバのワンモアコーヒーサービスを使って安くお替り。

夜は、夫がもらってきたお弁当を食べた。肉しか入ってなかったので、トマトを足した。