無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2023-08-10から1日間の記事一覧

8月5日

2023.8.5(土) 体重:52.5Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:34.6Kg 朝:ヨーグルト コーヒー 昼;おにぎり 間食;スナック チーズケーキ ジュース 夜;チキンナゲット ステーキ 蕎麦 ビール 前日の夜に急に店舗のヘルプを頼まれたので、昼前から出かける。 ちょう…

8月4日

2023.8.4(金) 体重:52.4Kg 体脂肪:30.3% 筋肉量:34.5Kg 朝;ソーセージパン 抹茶もこ コーヒー 昼;みたらし団子 パンオショコラ ヨーグルト 紅茶 夜;枝豆 チキンナゲット ステーキ ピクルス ビール 午前中に用事を済ませるために車で出かけ、そのま…

8月3日

2023.8.3(木) 体重:52Kg 体脂肪:29.9% 筋肉量:34.4Kg 朝:クロワッサン チョコクロワッサン ヨーグルト コーヒー 昼:タコのおにぎり あおさの味噌汁 間食:ポテチ ビール 夜;鶏と豆腐のサラダ 砂ぎも炒め ビール 昼過ぎからマッサージを予約していた…

8月2日

2023.8.2(水) 体重:52.1Kg 体脂肪:29.9% 筋肉量:34.5Kg 朝:ソーセージパン クリームクロワッサン コーヒー 間食;マドレーヌ 間食:抹茶フラペチーノ フルーツサンド 夜:サバのおにぎり エビ入り麻婆豆腐 エビマヨ ビール 朝は私が買ってきたパンと…

8月1日

2023.8.1(火) 体重:51.6Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:34.4Kg 朝:ヨーグルト コーヒー 昼;ちょっと雑炊 たまごクロワッサン レアチーズシュー 間食;ほうじ茶パフェ 夕飯:海鮮茶漬け 間食;エビシュウマイ 朝、ボケっとしていたら、前日の体たらくを休日…

7月31日

2023.7.31(月) 体重:51.6Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:34.5Kg 朝:ヨーグルト フィナンシェ コーヒー 昼;ワンタンスープ おにぎり 間食;スナック ポテチ ミックスナッツ ジュース 夜;オクラ納豆 豆腐ハンバーグ ご飯 間食;ポテチ ビール とりあえず出勤…

7月30日

2023.7.30(日) 体重:51.5Kg 体脂肪:28.6% 筋肉量:34.7Kg 朝:メロン ヨーグルト コーヒー 間食;レアチーズシュー コーヒー 昼;サラダチキンスティック 梅とたくあんのおにぎり 夜:鶏モモ焼き 冷製カルボナーラ ビール 間食:スナック アイス デラウ…

7月29日

2023.7.29(土) 体重:51.9Kg 体脂肪:29.3% 筋肉量:34.6Kg 朝:桃 ヨーグルト コーヒー 間食:レアチーズシュー コーヒー 昼;エビカツバケットサンド ミルクティードーナツ コーヒー 夜;鶏ともやしのゴマだれ和え 刺身 朝、職場でおやつ食べるのが当た…

7月28日

2023.7.28(金) 体重:51.6Kg 体脂肪:29.5% 筋肉量:34.3Kg 朝:ヨーグルト 桃 なごにゃん コーヒー 間食 レアチーズシュー コーヒー 昼;エビカツサンド ポテサラサンド ベイクドチーズタルト 夜:鶏ともやしのゴマダレ和え 間食;ポテチ ミックスナッツ…

7月27日

2023.7.27(木) 体重:52.2Kg 体脂肪:30.1% 筋肉量:34.4Kg 朝:メロン ヨーグルト コーヒー 間食:桃 間食:スナック ポテチ ミックスナッツ レアチーズシュー ビール ジュース アイスキャンディ 私だけ休みなので、見送ってから・・・たぶん、録画消化…

7月26日

2023.7.26(水) 体重:52.2Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:34.8Kg 朝:メロン ヨーグルト 昼;おろし海老天蕎麦 夜;唐揚げクンレッド エビ揚げ 春雨サラダ タコのジェノベーゼ ビール 夫も休みなので、朝はのんびり。昼から買い物へ出かけ、夫の服を買った。 …

7月25日

2023.7.25(火) 体重:51.5Kg 体脂肪:28.1% 筋肉量:34.9Kg 朝:桃 ヨーグルト ワッフル コーヒー 昼:サラダチキンスティック 納豆巻き レアチーズシュー 夜;ローストビーフ ブロッコリーサラダ 焼き鳥4本 ビール 間食;スナック ポテチ ナッツ シュー…

7月24日

2023.7.24(月) 体重:51.7Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:34.6Kg 朝:桃 ヨーグルト トマト コーヒー 間食;レアチーズシュー コーヒー 昼;サラダチキンスティック 納豆巻き 夜;豆腐サラダ エビチリ 合鴨 クラゲ ローストビーフ 朝は前日と同じパターンだけ…

7月23日

2023.7.23(日) 体重:52.2Kg 体脂肪:29% 筋肉量:35Kg 朝:桃 ヨーグルト コーヒー 朝2:あらびきソーセージパン レアチーズシュー コーヒー 昼;サラダチキンススティック レアチーズシュー コーヒー 夜;おろしとんかつ 唐揚げ ご飯 トマト 朝ごはん2…

7月22日

2023.7.22(土) 体重:52.3Kg 体脂肪:30% 筋肉量:34.6Kg 朝:桃 デラウェア ヨーグルト コーヒー 昼;マスタードチキンロール レアチーズシュー コーヒー 夜;水菜の白和えサラダ 焼き鳥 つくね 毎日、朝からフルーツ食べられるって、結構、贅沢な話だけ…

7月21日

2023.7.21(金) 体重:52.1Kg 体脂肪:29.9% 筋肉量:34.4Kg 朝;サーターアンダギー 桃 コーヒー 昼;エビアボカドサンド レアチーズシュー 夜;白和えサラダ ステーキ 間食;スナック 久しぶりの出勤。昼は、コピー取りに行ったコンビニで買った。レアチ…

7月20日

2023.7.20(木) 体重:51.9Kg 体脂肪:29.4% 筋肉量:34.6Kg 昼;ラーメン 牛タン 夜:砂ぎも焼き 春雨サラダ リンゴ この日も休みだったので、結構寝てたと思う。 昼過ぎから夫の買い物に付き合う。 昼食は道中に新しくできたラーメン屋で。 チェーン店の…

7月19日

2023.7.19(水) 体重:51.3Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:34.4Kg 朝:エビとアボカドサンド コーヒー 間食:ポップコーン ジュース 夜;ひつまぶし お吸い物 漬物 間食;かっぱえびせん この日も休みだったので、同じく休みの夫と一緒に職場にこっそり忘れ物を…

7月18日

2023.7.18(火) 体重:52.4Kg 体脂肪:29.8% 筋肉量:34.7Kg 朝:チーズソーセージトースト 桃 ヨーグルト コーヒー 昼;ガーリックシュリンププレート マラサダ 桃 夜;肉 間食:かっぱえびせん ポテチ 休みだけど、急に決まって引継ぎ的なことを何もでき…

7月17日

2023.7.17(月) 体重:51.2Kg 体脂肪:28.7% 筋肉量:35.2Kg 朝;桃 ソーセージチーズトースト ヨーグルト コーヒー 昼:アボカドブロッコリーラップサンド コーヒー 夜:空芯菜炒め 丸餃子 酢もつ きゅうり浅漬け 間食:ポテチ チューハイ 昼はスタバのラ…

7月16日

2023.7.16(日) 体重:52.1Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:34.6Kg 朝:桃 サーターアンダギー ヨーグルト コーヒー 昼;塩ソーセージパン クリームコルネ コーヒー 夜;中華総菜盛合せ トマトサラダ サーモンサラダ 干し豆腐ナムル 昼は食べ過ぎないように、と…

7月15日

2023.7.15(土) 体重:52.1Kg 体脂肪:29% 筋肉量:34.6Kg 朝;桃 ヨーグルト サーターアンダギー トマトジュース コーヒー 昼;ひじきおにぎり 夜:焼肉 サラダ チャンジャ ビール 思ったよりも仕事中に動かないので、昼は食べ過ぎにならないよう、調整。…