7月15日

2023.7.15（土）

体重：52.1Kg

体脂肪：29％

筋肉量：34.6Kg

朝；桃　ヨーグルト　サーターアンダギー　トマトジュース　コーヒー

昼；ひじきおにぎり

夜：焼肉　サラダ　チャンジャ　ビール

思ったよりも仕事中に動かないので、昼は食べ過ぎにならないよう、調整。

夜は、上司に誘われて、仕事の報告がてら会食。

翌日も普通に仕事なので、飲みすぎないように気を付けた。