2023.3.12（日） 体重：53.1Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.7Kg 朝：レアチーズケーキ キャラメリゼ コーヒー 昼：ソーセージ石窯フィローネ（470）コーヒー 夜：ご飯 納豆 味噌汁 漬物 牡蠣フライ 間食：ナッツ 柿の種 スナック ビール 夫も休みだったので、…

2023.3.11（土） 体重：52Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.2Kg 朝：トマトチーズベーグル半分 キノコチーズベーグル半分 竜眼 マスカット コーヒー 昼；ミニカップそば 野菜ジュース 間食：スナック ナッツ ノンアルビール 夜：温野菜サラダ 回鍋肉 味噌汁 ビ…

2023.3.10（金） 体重：53.1Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.7Kg 朝：カステラ ヨーグルト コーヒー 昼：サーモンサンド 野菜ジュース 夜；温野菜サラダ ビール 午前中は私の仕事に夫が同行してくれた。 昼はコンビニ飯を食べて、午前中にの仕事をまとめる。 資…

2023.3.9（木） 体重：53.1Kg 体脂肪：31.9％ 筋肉量：34.5Kg 朝：フランスパン コーヒー 昼：ワンタンスープ ご飯 間食：クロッフル 糸ピンス コーヒー 夜：鶏とキュウリ和え 白菜漬け ビール 問い合わせしてた件で、とりあえず話が進みそうで良かった。 自…

2023.3.8（水） 体重：53.3Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.7Kg 昼：てりたまバーガー ポテト ナゲット コーヒー 夜：砂肝ポン酢 キムチ 高菜 ナゲット ビール 間食：アイス 仕事で問い合わせの電話を何件か掛ける。知らない人と知らないことについて話してい…