2023.4.11（火） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.2％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ヨーグルト コーヒー せとか 卵トースト 間食：ポテチ クッキー ミックスナッツ 夜：鶏ともやしときゅうりの和え物 仕事だったけれど、予想以上に暇だったので、早めに帰された。 今週の予…

2023.4.11（火） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.2％ 筋肉量：34.4Kg 朝：ヨーグルト コーヒー せとか 卵トースト 間食：ポテチ クッキー ミックスナッツ 夜：鶏ともやしときゅうりの和え物 仕事だったけれど、予想以上に暇だったので、早めに帰された。 今週の予…

2023.4.10（月） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.6Kg 朝：オイコス オニオンスープ コーヒー 昼：オニオングラタンスープ サラダ パンケーキ アイスティー 桜ライチジュース オレンジジュース コーヒー カフェラテ 夜：焼肉 チャンジャ センマイ サ…