7月30日

2023.7.30（日）

体重：51.5Kg

体脂肪：28.6％

筋肉量：34.7Kg

朝：メロン　ヨーグルト　コーヒー

間食；レアチーズシュー　コーヒー

昼；サラダチキンスティック　梅とたくあんのおにぎり

夜：鶏モモ焼き　冷製カルボナーラ　ビール

間食：スナック　アイス　デラウェア

朝はいつも通り。ただ、この日は、仕事がひと段落する日だったので、早めに終わった。

帰りによるところがあったのでデパ地下には寄れず、夕飯はコンビニ飯。

解放感に任せてビールも飲んだしお菓子も食べた。