8月13日

2023.8.13（日）

体重：51.9Kg

体脂肪：30.7％

筋肉量：34Kg

朝：パイナップル　ヨーグルト　レアチーズシュー　コーヒー

間食；プロテイン

間食；スナック　ポテチ　レアチーズシュー　ビール

夜；唐揚げ　ナゲット　豆腐サラダ　オクラ塩昆布　浅漬け　ビール

夫は仕事に行き、見送ってから、ジムへ。お盆のわりに人がいた。

帰宅後はおやつを食べてゴロゴロしながら、翌日の準備。

夜は、作り置きのおかずと残っていたものなどを食べた。