9月14日

2023.9.14（木）

体重：51.8Kg

体脂肪：30.8％

筋肉量：34Kg

朝；ヨーグルト　ワッフル　コーヒー

昼；鮭おにぎり

夜；鶏サラダ　もやしスープ　レンコン甘酢漬け

間食：かっぱえびせん　柿の種　チューハイ