11月9日

2021.11.9（火）

体重：52.7Kg

体脂肪：29.8％

筋肉量：35Kg

7:30　梅昆布おにぎり（160）クッキー（78）コーヒー

8:30　ハーバー（129）コーヒー

12:00　レンコン肉詰め（80）鶏の甘酢焼（80）ツナマヨサラダ（60）タケノコ土佐煮（40）味玉（80）

20:00   豚汁（120）チューハイ（70）

20:30　スナック（200）ポップコーン（200）チューハイ（150）

【1447】

朝食は食べるかどうか迷って、結局おにぎりにした。

帰りにジムで歩いて走った。少しずつ早いペースで走れるようになってきた。

夕飯は、寒くなってきたので、汁物。

録画を観ながら、お菓子も食べた。腹回りを落とすには、酒とお菓子を減らさないとダメだよね。