1月12日

2022.1.12（水）

体重：54.4Kg

体脂肪：32.4％

筋肉量：34.7Kg

7:30　コーンスープ（60）もっちりシュー（226）クッキー（80）コーヒー

8:30　マドレーヌ（92）コーヒー

12:00　白菜あんかけ炒め（200）蓮根甘酢漬け（40）里芋の煮物（60）味玉（80）

20:00　マックナゲット（280）ガーリック胡椒ナゲット（280）ビール（150）

20:30　ポップコーン（100）スナック（100）チューハイ（150）

【1898】

消費と摂取のバランスが取れてない。夜はマックの新商品が食べたくて、マックにした。その後にお菓子食べてるのは、完全に惰性。