10月28日

2021.10.28（木）

体重：52.6Kg

体脂肪：30.6％

筋肉量：34.5Kg

7:30　チーズケーキ（186）野菜ジュース（70）コーヒー

12:00　サバの塩焼（100）蓮根きんぴら（40）モヤシナムル（40）味玉（80）

12:30   ラングドシャ（60）コーヒー

19:00　茶碗蒸し（65）寿司（アワビ121・大トロ98・のどぐろ54・しめ鯖100・えんがわ73・たこの梅しそ巻80）

20:00　柿の種（140）ミックスナッツ（40）クリームチーズ（40）チューハイ（150）

【1537】

ジムで走ってる時に夫から外食しようと言われたので、30分で切り上げて回転寿司へ。食べたいだけ食べたけれど、帰ってきてから晩酌はしたかった。余計なものを食べてるな、と思いながら食べるのは辛い。