2021.12.14（火） 体重：53.6Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 ヨーグルト（90）イチゴ（20）チョコ（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）セロリピクルス（40）もやしナムル（20）味玉（80） 20:00 チキラーサラダ（もやし・小松菜・ネギ）（200）春…