12月14日

2021.12.14（火）

体重：53.6Kg

体脂肪：31.7％

筋肉量：34.7Kg

7:30　ヨーグルト（90）イチゴ（20）チョコ（80）コーヒー

12:00　サバの塩焼（100）セロリピクルス（40）もやしナムル（20）味玉（80）

20:00  チキラーサラダ（もやし・小松菜・ネギ）（200）春雨スープ（55）ビール（150）

20:30　ポップコーン（100）イチゴ（20）

【955】

焼肉食べたわりに増えてないなという印象だけど、数字に出るのはもう少し後かな。

ジムで久しぶりにマシンを使った。本当に少しだけど、違う刺激があるのはいいかもしれない。

夜は軽くしたつもりだけど、結局お菓子食べてる。