2021.12.15（水） 体重：53.2Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 ヨーグルト（90）イチゴ（20）チョコ（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）ピクルス（20）ケチャップ炒め（60）味玉（80） 19:00 トマトクリームパスタ（416）ブロッコリーのサラダ（12…