12月13日

2021.12.13（月）

体重：53.4Kg

体脂肪：31.3％

筋肉量：34.7Kg

7:30　おにぎり（170）クッキー（80）チョコ（40）コーヒー

8:30　クッキー（60）コーヒー

12:00　サバの塩焼（100）ほうれん草胡麻和え（40）ケチャップ炒め（60）味玉（80）

19:30　焼肉食べ放題（2000）

【2630】

月曜から夫が焼肉食べたいと言うので、食べ放題の店に行ったら、1時間待ちと言われたので、別の店で食べ放題を食べた。平日から焼肉食べる人が沢山いることに、ちょっと驚いた。肉を沢山食べたけれど、お酒飲まなかっただけ、マシだと思いたい。

これでもダイエット中です。