9月9日

2021.9.9（木）

体重：53.2Kg

体脂肪：32.1％

筋肉量：34.5Kg

7:30　クイニーアマン（348）コーヒー

8:30　チョコ（60）コーヒー

12:00　サバの塩焼（100）キノコ炒め（60）乾物のサラダ（60）味玉（80）

18:30    寿司（ウニ3巻120・びんとろ90・さんま164・いわし117・鯵104）茶碗蒸し65

19:30　ビール（150）

【1518】

生理終わりがけで水分減ると体重減るから、ちょっと嬉しい。水分だけど。

夕飯は夫が食べようというので、寿司。色々食べたいものがあって、食べたいだけ食べたら、すごく満腹になった。

帰宅後も何も食べなくていいぐらいだったけれど、家事をするテンションを上げるために飲酒。キッチンドランカー。

ジムには行かなかったけど、寝る前にストレッチはした。ストレッチをもっと習慣化させていきたい。