2017.03.15
8:00 プロテインミルク ヨーグルト コーヒー
12:00 鶏のニラ炒め きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯
19:30 寿司（桜肉・えんがわ・ガーリックシュリンプ・ローストビーフ）タコの唐揚げ コブサラダ ビール
21:00 ビール 茎わかめ アイス
体重：47.2Kg
体脂肪：22％
筋肉量；34.7Kg
前日のラーメンでお腹が重かったので、朝ごはんは軽めにしてみた。便秘も解消されて、少し減るかと思ったけど、夫が奢ってくれると言うので寿司を食べたので、そうでもなく。寿司は美味しかった。魚っぽいのは、あまり食べなかったけど。
帰宅後のアイスが悪いな。
